Bună ziua dragilor. Astăzi am pregătit un smoothie cu hurma sau cum i se mai spune fructul kaki sau fructul zeilor. Am început să consum aceste fruct recent și am rămas fascinată de el. Este atât de dulce, suculent și mi-a venit ideea să fac un smoothie sănătos. Fructul kaki este bogat în vitamina A, B, C și minerale cum ar fi: potasiu, magneziu, zinc ș.a. De asemenea el luptă împotriva cancerului, alungă oboseala, protejează inima și posedă multe alte beneficii pentru organism. Nu ezita să începi să consumi acest fruct.
Ingrediente:
- 1 Hurma (circa 200-250 gr.)
- 125 gr. – Iaurt natural
- O mână – fulgi de ovăz mărunți
- 1 lingură – miere lichidă
- Un vârf de cuțit – scorțișoară (pudră)
Mod de preparare:
- Curăță hurmaua (fructul kaki) de coajă și taie-o în 4.
- Pune fructul tăiat împreună cu iaurtul, mierea, fulgii de ovăz și scorțișoara în blender. Mixează bine până se omogenizează compoziția.
- Toarnă smoothie-ul într-un pahar și servește-l imediat. Savurați cu plăcere.
Dacă pregătiți această rețetă, nu uitați să o fotografiați și utilizați hashtag-ul #valeriesfood
