3 TIPURI DE SMOOTHIE PE TIMP RECE | Rețetă + Video

Bună ziua dragi pofticioși. Astăzi vă propun TREI TIPURI DE SMOOTHIE. Acestea vă vor îmbogăți sistemul imunitar cu diferite tipuri de vitamine și minerale. La sigur veți avea mai multă energie și senzația de foame va dispărea. Sper să vă prindă bine aceste băuturi și să le pregătiți cu plăcere. Vă doresc să aveți în continuare o zi cât mai gustoasă și poftă bună!

Ingrediente

Smoothie cu hurma și fulgi de ovăz

  • 1 fruct kaki (de mărime medie)
  • 250 gr. – iaurt natural
  • 1/3 linguriță – scorțișoară
  • 2 linguri – fulgi de ovăz
  • 1 linguriță – miere

Smoothie cu grapefruit și morcov

  • 1 grapefruit (de dimensiuni medii)
  • 1 morcov (circa 100-150)
  • 1 cm. – ghimbir proaspăt (curățat de coajă)
  • ½ banană
  • 250 ml. – apă

Smoothie verde

  • ½ legătură – Spanac
  • 1 Măr verde (de dimensiuni mici)
  • 1 Tulpină de țelină
  • ½ Banană
  • 250 ml. – apă

Mod de preparare:

  1. Primul Smoothie – Pune în bolul unui blender hurma tăiată felii, iaurt natural, miere, fulgi de ovăz și scorțișoară, acoperă cu capac și mixează totul împreună până primești o băutură fină.
  2. Al doilea Smoothie – Pune în bolul unui blender grapefruit și morcov tăiat felii, jumătate de banană pentru cremozitate, ghimbir proapăt și toarnă deasupra apă, acoperă cu capac și mixează totul împreună până se mărunțesc toate ingredientele.
  3. Al treilea Smoothie – Pune în bolul unui blender spanac, un măr tăiat felii, tulpină de țelină tăiată bucăți, o jumătate de banană pentru cremozitate și toarnă deasupra apă. Acoperă cu capac și mixează totul împreună până primești o băutură fină.
  4. Servește cu plăcere!

Dacă pregătiți această rețetă, nu uitați să o fotografiați și utilizați hashtag-ul #valeriesfood

2 Comments

  1. Valerie, am incercat smoothie cu kaki si e minunat! Cu siguranta va inlocui dejunul multor dimineti 🙂

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*