SMOOTHIE BOWL CU MURE, ZMEURĂ ȘI VIȘINE

Bună ziua dragi cititori. Astăzi am pregătit o rețetă sănătoasă. Mulți dintre voi se întreabă ce este SMOOTHIE BOWL, este un smoothie ce are o consistență mai groasă ca de obicei, se servește în farfurii adânci și se mănâncă cu lingura. Nici nu vă închipuiți câte proprietăți are acest smoothie și câtă energine vă oferă pe întreaga zi. Sigur că puteți să experimentați și singuri cu fructele și legumele voastre iubite. De asemenea la această rețetă folosim fructe înghețate, de ce? Pentru că datorită acestora primim o consisteță mai densă, iar când îl veți mânca de dimineață, răceala lor vă va trezi deodată))). Sper să vă placă varianta mea de smoothie bowl și să o pregătiți cu mare drag. Vă doresc o zi cât mai gustoasă și poftă bună.

Ingrediente:

  • 1 banană – de dimensiuni mari
  • 150 gr. – mure congelate
  • 50 gr. – zmeură congelată
  • 50 gr. – vișine congelate
  • 320 ml. – iaurt de băut (0,9 % grăsime)
  • 50 ml. – lapte
  • 1 lingură – miere
  • 1 lingură – mix de semințe (de floarea soarelui, de in, de dovleac, de susan)

Pentru decor:

  • Musli
  • Mix de semințe
  • ½ banană feliată

Dificultate: Mică

Timp de pregătire: 0

Timp de gătire: 5 minute

Timp total: 5 minute

Număr de porții: 2

Mod de preparare:

  1. Pune toate ingredientele în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în bolul mare de 0.7l. răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează circa 10 secunde sau până ce toate ingredientele s-au mărunțit complet.
  2. Toarnă smoothie în boluri adânci, decorează cu musli, mix de semințe și câteva felii de banană.

 

 

Dacă pregătiți această rețetă, nu uitați să o fotografiați și utilizați hashtag-ul #valeriesfood

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*