MICUL DEJUN AL CAMPIONILOR | Rețetă+Video

Bună ziua dragi pofticioși. Astăzi am pentru voi un mic dejun ce se pregătește foarte rapid și este super-sănătos. Eu l-am numit MICUL DEJUN AL CAMPIONILOR. Acest mic dejun conține multe legume, ce îi oferă un gust și o aromă minunată. Vă va menține pentru mult timp sătui și vă veți îndrăgosti de el la prima gustare. Sper să vă placă rețeta de astăzi și să o pregătiți cu plăcere. Vă doresc o zi cât mai gustoasă în continuare și poftă bună!

Ingrediente:

  • 3 buchețele de broccoli
  • 1/3 ardei dulce roșu
  • 1/3 ardei dulce galben
  • ½ dovlecel mic
  • 5-6 roșii cherry
  • 1 ceapă medie
  • 4 ouă

Mod de preparare:

  1. Taie ceapa cubulețe.
  2. Încinge o tigaie la foc mediu, toarnă în ea ulei de măsline, adaugă ceapa și condimenteaz-o cu puțină sare și piper negru. Călește-o 3-4 minute amestecând din când în când.
  3. Între timp taie în 4 sau în 2 buchețelele de broccoli, după care taie dovlecelul în jumătate pe orizontală și apoi felii, ardeii cubulețe medii, iar roșiile cherry în 4.
  4. Adaugă legumele peste ceapa călită și mai condimentează cu puțină sare. Amestecă totul și lasă legumele să se prăjească 2-3 minute.
  5. Fă loc pentru ouă și sparge-le printre legume, condimentează-le cu sare și piper negru, adaugă pe toată suprafața felii de ardei chili ceea ce este opțional, după care acoperă cu capac și prăjește-le 3-4 minute sau în dependență cum îți plac să fie.
  6. Poftă bună!

Dacă pregătiți această rețetă, nu uitați să o fotografiați și utilizați hashtag-ul #valeriesfood

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*