COȘULEȚE DIN GRANOLA UMPLUTE CU IAURT ȘI MURE I Rețetă + Video

COȘULEȚE DIN GRANOLA UMPLUTE CU IAURT ȘI MURE I Rețetă + Video

Bună ziua dragi pofticioși. Astăzi am pregătit COȘULEȚE DIN GRANOLA UMPLUTE CU IAURT ȘI MURE. Este un mic dejun sănătos, sățios și ușor de preparat. Aceste coșulețe sunt pline de vitamine și vă dă energie pentru întreaga zi. Le puteți servi cu iaurt natural, mure, fructe, nuci sau semințe. Sper să vă placă rețeta mea de astăzi și să o pregătiți cu plăcere. Vă doresc să aveți în continuare o zi cât mai gustoasă și poftă bună!

Ingrediente:

Pentru coșulețe:

  • 130 gr. – fulgi de ovăz întregi
  • 100 gr. – miere
  • 1 banană (de circa 200 gr.)
  • 1 linguriță – esență de vanilie
  • 1 linguriță – scorțișoară
  • 1 praf de sare
  • 1 lingură – ulei de floarea soarelui

Pentru umplutură:

  • Iaurt grecesc sau iaurt natural
  • Mure, fructe, nuci, semințe ș.a.

Mod de preparare:

  1. Rupe banana bucăți, apoi piseaz-o bine cu ajutorul unei furculițe.
  2. Toarnă mierea deasupra piureului de banane, apoi adaugă puțină estență de vanilie și amestecă.
  3. Toarnă în alt bol fulgii de ovăz, adaugă deasupra scorțișoara pulbere și puțină sare.
  4. La sfârșit toarnă compoziția de banană și miere deasupra și încorporează bine ingredientele.
  5. Ia o tavă specială pentru cupcakes și unge fiecare gaură cu ulei.
  6. Împarte compoziția din ovăz în cele 12 forme după care presează cu degetele pe fundul și pe marginile formei, ca să ia forma de coșuleț.
  7. Pune tava la frigider pentru 30 de minute sau la congelator pentru 10 minute.
  8. Scoate tava de la frigider și pune-o în cuptorul preîncălzit la 180 de grade C pentru 10-12 minute.
  9. Scoate tava din cuptor, lasă coșulețele să se răcească complet după care extrage-le din forme.
  10. Umple coșulețele cu iaurt, mure, nuci sau semințe și servește-le cu plăcere. Poftă bună!

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*